Ce faci cand copilul nu doarme suficient

Descopera cauza tulburarilor de somn! In mod normal, copilul cu varste cuprinse intre unu si trei ani ar trebui sa doarma aproximativ 11 ore in cursul noptii si una – doua ore dupa masa de pranz. Conform medicilor, unu din cinci micuti fie nu doarme suficient noaptea, fie se trezeste dimineata prea devreme, fie nu se odihneste deloc dupa-amiaza. Ca sa-i poti regla programul de somn trebuie sa stii de ce nu doarme. Chiar daca nu exista o lista care sa cuprinda absolut toate motivele ce tulbura odihna copilului, medicii reamintesc cateva. „Pijamalele incomode sau prea groase, obisnuinta gresita de a manca in timpul noptii, un mediu prea rece sau prea cald, jocurile sau agitatia inainte de culcare, oboseala excesiva ar putea sa-i provoace micutului un somn agitat”, spune dr. Diana Gradinaru, medic pediatru. Citeste-i povesti inainte sa adoarma! Copilul adoarme mai usor daca ii reduci intensitatea luminii in camera in timpul somnului de dupa-amiaza. Nu uita ca pentru un copil durata si modalitatea de adormire sunt mai dificile decat pentru un adult si ca nevoia de a sta cu cineva si a asculta o poveste nu trebuie eliminata. Cu atat mai mult cu cat copilul nu considera nevoia de odihna ca pe ceva bun, cum o consideri tu, ci mai degraba ca pe un chin. Seara, dupa ce l?ai alimentat si i-ai facut baita, stai zece minute langa el si citeste-i o poveste frumoasa! In timp se va crea un reflex, iar micutul va astepta cu nerabdare astfel de momente. 6 reguli importante! Copilul mic este primul membru al familiei care trebuie sa adoarma. In cazul in care ai si un copil ceva mai mare ca varsta decat micutul sub trei ani, cu alt program de somn, asigura-te ca nu face galagie cand incerci sa-l culci pe cel mic. Nu-i da sa manance in timpul noptii! Nu este normal sa-l mai alimentezi noaptea dupa sapte opt luni. Totusi, daca se trezeste in cursul noptii, in loc de lapte, pune-i apa. Astfel, se va dezobisnui sa se trezeasca noaptea pentru ca va sti ca primeste doar apa. Seara trebuie sa-l alimentezi intr-o atmosfera calma, linistita, fara certuri si reprosuri! Creeaza-i un mediu optim pentru un somn linistit! Ofera-i camera in care nu se aude niciun pic de zgomot. De asemenea, incaperea in care se odihneste copilul trebuie sa fie curata, aerisita in fiecare seara, dar cu o temperatura de 22 ? 23 de grade Celsius. Ca sa fii sigura ca nu va avea un somn agitat, imbraca-l cu pijamale comode, in functie de sezon! Vara da-i pijamale subtiri, iar in sezonul rece unele ceva mai groase, confectionate din bumbac 100%. In serile calde nu il sufoca in paturi groase, ci inveleste-l cu un cearsaf! Asadar, creeaza-i un loc ideal de dormit!